调养精神之闭目养神养生长寿-【新闻】

头是“元神之府”，目乃“合灵之窗 ”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除 杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健 方法。

不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心 情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种：

闭目降火：

暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻 轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。

闭 目养气：

老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分 必要。

闭目强记：

老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全 身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

闭目解乏：

劳逸结合对老人来 说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“ 充电”，消除疲劳，恢复精神。

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