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这几种食材可以养肺,很多人不知道

发布时间:2022-06-30 00:21:27 阅读: 来源:鱼钩厂家
这几种食材可以养肺,很多人不知道 这几种食材可以养肺,很多人不知道

这几种食材可以养肺,很多人不知道

一年有四季,每个季节养生重点有所不同,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。秋天已到,现在又到了养肺的时候了。

这几种食材能有效保护好你的肺

银耳

银耳是我们日常生活中常见的菌类,它味甘、性平,具有润肠通便、滋阴润肺的作用。银耳中的营养成分十分丰富,其含有蛋白质及人体所需的多种矿物质、氨基酸等。常吃银耳可以增强人体的免疫力。秋天食用银耳可以起到润肺去燥的作用,将银耳炖汤或煮粥,常喝对于肾肺阴虚咳嗽有很好的效果。

山药

山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。山药吃法多样,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药同猪排骨一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。

莲子

莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目之功效。与银耳、百合、或者红枣煮粥不仅好吃,养生养肺效果也不错。

自制银耳养肺茶推荐吃法

银耳桔梗茶

秋季不仅要养肺也要预防一些支气管炎呼吸道病,常喝银耳桔梗茶养肺润肺,祛痰止咳,对气管炎、支气管炎、肺热咳嗽、肺火旺都有不错的预防调理作用。

材料:银耳、桔梗、山药、甘草、桔红(橘红)、玉竹、莲子、枇杷果、大枣、枸杞子,前8种各选10克,大枣枸杞选8克,茶锅水煎半小时后饮用,一天一方,喝3~4杯。

小贴士:

水煎时不要放太多水,味道太淡效果会减半,如果掌握不好可以直接选用同配方的袋泡茶思美人银耳桔梗茶,经过严格配比调制,效果比我们自己水煎的会很不少,茶包也方便省时。

百合

百合常用于炖汤、熬粥,取百合大米各少许,将其洗净熬粥,小火慢熬,具有良好的润肺保健功能,加入银耳,其润肺效果更佳。

芹菜

英国科学家研究发现,常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜,凉拦食用最好,能起到预防肺癌的功效

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