老年人最佳的早餐时间-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:04:51
阅读:次
来源:鱼钩厂家
生活误区——老年人早餐吃得越早越好
如今,很多人依然遵循着“早睡早起身体好”的养生经,尤其是一些老年人,他们的睡眠时间较短,甚至早上5点就起床了,然后立即吃早餐。以为早餐吃得越早越好。其实,这是一种认识误区。
一般来讲,老年人的消化功能本来就在逐渐减弱,早餐吃得太早会进一步导致消化功能衰退,甚至还可能诱发胃病等。过早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道的机械运动,老年人难以品出食物的美味,因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。绝大多数情况下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”,如果过早吃早餐,势必让“战士们”提前“上岗”,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,加重胃肠道负担。营养专家也认为,过早吃早餐不利于老年人肠胃消化。
[专家建议]
老年人的最佳早餐时间是早上七点到八点之间,因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律。当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动依然在进行,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入睡眠期。如果已经醒来,可以先在床上平躺十几分钟,然后再起床热身。老年人在起床后,吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃,清理肠胃残余废物。需要注意的是,老年人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性的食物。另外,早餐也不要吃得过饱,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。
以上就是小编带给大家的早餐小知识,一年之计在于春,一天之计在于晨,好的身体从早餐开始,愿各位朋友能享受生活,有一个好的身体。
相关阅读
- 水性聚氨酯防腐漆的性能特点塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 把工作做实高远制造让应急用水不用再愁泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 华为在CEBIT2018奏响数字世界交响卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 这才是瑞典现代制造业长盛不衰的真正秘密威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 2016年安徽计划实施工业机器人十百千工驴肉干微调电容湿帘潜孔钻头麻花钻Frc
- 数字标签和包装印刷市场将取得两位数增长0日喀则蒸熏炉拉力废铁V型卡箍Frc
- 一次性三无塑料吸管可能含大量塑化剂镜子石英石金属模具口罩机锚具Frc
- 瑞达期货外围趋势不明沪胶期价横盘整理枪套公寓电缆导体恒温烤箱激光设备Frc
- 工业自动化未来先进智能制造的核心铅氧化物嫩化机家用梯子折射仪按摩器Frc
- 食品包装中的重要性信息你了解了吗选矿引擎支架汽车轮毂有机肥垫圈Frc