女性养生常吃3种食物，补充营养

女性养生常吃3种食物，补充营养

女性养生常吃3种食物，补充营养、去除皱纹，早吃早好

1.生菜

生菜口感爽脆，是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜，同时生菜的营养价值也是很高的，它里面含有丰富的维生素B，胡萝卜素，和维生素E等营养物质，是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C，可以帮助我们排毒清肠，刮油消脂，清理肠胃，消化身体里面多余的脂肪。

2.银耳

银耳很适合夏季大家用来炖汤喝，还可以搭配一些水果。银耳含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。还含钙等营养物质，是脑代谢不可缺少的重要物质，提高免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，而且用银耳炖汤夏天喝，还能清热排毒，刮油消脂，无论大人小孩都适合来一碗。

3.百香果

对中年女性来说，百香果具有很好的功效。不仅能够让我们女人体内多余的垃圾排出，变得更加年轻漂亮，而且还能够美容养颜，经常食用的话还能够活血补血。对于老年人来说，百香果也是有一定的功效的，能够降血压，降血脂。

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