美背瘦手臂瑜伽七步曲

发布时间：2020-03-04 19:13:08 阅读：次来源：鱼钩厂家

美背瘦手臂瑜伽七步曲

美背瘦手臂瑜伽七步曲三九养生堂

1. 鲤鱼打挺式

虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。

2. 三腿倒v式

这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。

3. 单手单脚式

这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。